Cara Praktis Menjaga Kebersihan Diri

Yakin selama ini kamu sudah menjaga kebersihan diri? Kebersihan atau personal hygiene termasuk hal penting yang harus kita jaga. Menjaga kebersihan dan kesehatan dilakukan untuk memperoleh kesejahteraan fisik dan psikis yang optimal pada diri seseorang. Alasan lain pentingnya kebersihan diri antara lain, alasan sosial saat berinteraksi dengan orang lain, alasan kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit dan alasan psikologis untuk dapat meningkatkan rasa percaya diri. Jika kamu merasa sudah menjadi orang yang cukup bersih, pastikan kamu telah menjaga diri dengan beberapa cara praktis yang mudah dilakukan seperti berikut. Yuk, cek di bawah untuk info lebih lanjut!

Cuci Tangan Pakai Sabun

Air saja tidak cukup untuk membersihkan tangan dari berbagai kuman dan bakteri yang menempel. Cuci tangan pakai sabun adalah hal termudah yang dapat kita lakukan dalam menjaga kebersihan diri serta kesehatan kita. Pastikan mencuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, sesudah menyentuh binatang, membuang sampah dan aktivitas yang bersentuhan dengan tangan. Banyak infeksi dan penyakit yang terjadi karena tangan kotor, misalnya saat kita makan namun dengan tangan yang kotor. Hal itu sama saja kita memasukkan bakteri ke dalam tubuh kita.

Jaga Kebersihan Pakaian

Pakaian yang kita kenakan seharusnya dapat melindungi kulit dan tubuh kita dari kotoran, kuman dan bakteri. Namun sebaliknya, pakaian yang tidak dijaga kebersihannya justru bisa menjadi sarang kuman dan penyakit. Itu sebabnya pakaian yang sudah kotor perlu langsung dicuci menggunakan deterjen dan dijemur dibawah sinar matahari sampai kering untuk membunuh beberapa kuman penyakit. Menjaga kebersihan pakaian adalah salah satu cara menjaga diri dari penyakit.

Sikat Gigi Pagi dan Malam Hari

Selain untuk membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi, sikat gigi perlu dilakukan secara rutin untuk menghilangkan kuman penyebab bau mulut dan plak pada gigi. Sikat gigi yang dianjurkan setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi hari setelah bangun tidur atau sesudah makan dan malam hari sebelum tidur karena bakteri perusak gigi lebih aktif pada malam hari. Disarankan juga untuk menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluorida dan mengganti sikat setiap tiga bulan sekali. Menyikat gigi adalah cara menjaga kebersihan.

Sangat penting untuk menjaga kebersihan karena dapat terhindar dari berbagai penyakit yang ada.  Yuk, jaga diri dan lingungan mulai dari sekarang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *