Menu Sarapan Pagi Sehat Sebelum Beraktifitas

makanan sarapan sehatSebelu beraktifitas, tentunya kita membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk menjaga stamina selama melakukan banyak hal. Makanan yang masuk kedalam sangat mempengahuri cara kerja tubuh. Oleh karena itu, kalian jangan sampai salah makan. Salah makan bisa membuat tubuh menjadi sakit dan menghalangi berbagai aktifitas kita. Makanlah makanan yang sehat setiap harinya. Terutama saat sarapan, jangan sampai banget kalian melewatkan sarapan. Lebih lanjut liat artikel ini ya. Sarapan membantu tubuh tetap kuat melakukan banyak aktifitas. Tentunya dengan sarapan pagi yang sehat. Terus makanan apa dong yang bisa dijadiin sarapan? Cek di bawah yuk sarapan apa saja.

Telur rebus

Bagi kalian yang ingin mempunyai tubuh sehat, lebih baik kurangi dan hindari makanan berminyak dan banyak-banyaklah konsumsi makanan yang direbus. Makanan rebus memang dianggap lebih menyehatkan karena tidak mengurangi kandung gizi yang ada dalam sebuah makanan. Termasuk juga dengan telur rebus, ada banyak manfaat jika kita mengkonsumsinya sebagai sarapan pagi, diantaranya adalah untuk menjaga kesehatan otak dan mata, mengobati anemia, dan menjaga kekuatan tulang.

Brokoli rebus

Mengkonsumi sayuran merupakan kebutuhan bagi manusia. Sayuran memberi asupan nutrisi bagi tubuh manusia. Efek mengkonsumsi sayuran sangat bagus bagi kesehatan manusia apalagi jika dikonsumsi setiap harinya. Ada begitu banyak sayuran yang bisa dimakan, biasanya yang cocok bagi sarapan adalah sayuran yang direbus. Brokoli adalah sayuran yang pas untuk direbus dan dikonsumsi untuk sarapan pagi. Kandungan gizi pada brokoli sangat tinggi, terdapat vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan antioksidan. Mengkonsumsi brokoli juga bagus untuk mata dan mengontrol kolestrol lho.

Oat meal dicampur buah segar

Oat terbuat dari gandum dan biji-bijian yang tinggi akan nutrisi dan protein. Kebanyak orang mengganti nasi menjadi oat meal sebagai sarapan pagi. Oat dirasa lebih sehat dan mengenyangkan. Oat juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat perut terasa cepat kenyang dan menahan lapar lebih lama. Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika mengkonsumsi oat, yaitu membantu menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah, dan bagus untuk penderita diabetes. Kalian juga bisa mencampurkan oat dengan berbagai macam buah, seperti pisang, apel dan kismis. Bisa juga dicampur dengan madu sebai perasa tambahan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *