3 Lagu Galau yang Bikin Hati Tambah Sakit

lagu galauHabis diputusin pacar emang rasanya tuh ga karuan banget. Mau makan ga nafsu, apalagi mau beraktifitas. Ga ada tenaga, yang ada cuman bisa mikiran si doi. Dalam situasi kayak gini, move on adalah cara yang paling tepat. Kamu harus ngerelain doi biar gimana juga. Nah, tapi prosesnya emang ga gampang sih apa lagi kamu dan doi udah lama banget menjalin hubungan. Ga ada yang salah untuk denger lagu galau  yang sesuai dengan suasana hati. Walau bikin nambah galau tapi bisa bikin plong pikiran. Rekomendasi lagu galau di bawah siapa tau bisa membantu kamu!

I’m Not The Only One by Sam Smith

“I have loved you for many years. Maybe I am just not enough .You’ve made me realize my deepest fear. By lying and tearing us up”

Kamu diam-diam diduain oleh doi? Padahal kamu uda bertahun-tahun menjalin hubungan dengannya dan coba mempertahankan hubungan tapi tetepa aja doi malah ngeduain kamu. Mending dengerin lagu galau yang dinyanyikan oleh Sam Smith ini deh. Siap-siap nangis karena ga tahan ama liriknya.  

Back To December by Taylor Swift

“So this is me swallowing my pride. Standing in front of you saying I’m sorry for that night. And I go back to December all the time”

Ada diantara kalian yang mempunyai kenangan di bulan December? Denger lagu galau dari Taylor Swift deh. Kadang rasa galau dan sakit hati bukan hanya disebabkan oleh pasangan kita saja tapi terkadang kitalah yang membuat perasaan itu ada karena kesalahan dari diri sendiri. Kita merasa bersalah tapi tidak bisa kembali lagi seperti dulu dan rasanya lebih sakit.

Chasing Pavements by Adele

“Should I give up or should I just keep chasing pavements? Even if it leads nowhere or would it be a waste? Even If I knew my place should I leave it there?”

Kamu suka sama doi udah lama banget tapi kamu gatau harus apa. Kamu diantara pilihan mau nyerah aja atau tetap lanjut suka tapi di PHP-in. Posisi kamu sulit yang buat kamu gatau harus berbuat apa dan dengerin lagu galau dinyanyiin oleh Adele ini bakal pas banget dengan suasana hati.

Grenade By Bruno Mars

“I would go through all this pain. Take a bullet straight through my brain. Yes, I would die for you baby but you won’t do the same”

Lagu galau ini pas buat kamu yang sudah berusaha memberikannya yang terbaik tapi ga pernah dihargai ama doi padahal kamu rela ngelakuin apa aja. Tapi rasa sayang kamu ga pernah berubah sekejam apapun perlakuan doi ke kamu.

Seberapa Penting Menjaga Kesehatan Lingkungan?

Menjaga kebersihan lingkungan adalah cara untuk mencegah penyakit atau gangguan kesehatan yang diakibatkan tidak sehatnya lingkungan sekitar dan cara mewujudkan kualitas lingkungan yang baik dari berbagai aspek seperti kualitas kesehatan makhluk hidup baik manusia atau hewan dipengaruhi oleh faktor sehatnya lingkungan. Banyak kasus penyakit di Indonesia yang disebabkan oleh berbagai macam penyakit seperti DBD dan diare yang mana disebabkan tidak memumpuninya kesehatan lingkungan yang layak.  Berikut alasan kenapa kesehatan lingkungan sangatlah penting untuk Anda ketahui.

Bebas Polusi Udara

Kebanyakan mayoritas penduduk di Indonesia lebih memilih menggunakan kendaraan, baik kendaraan umum atau kendaraan pribadi. Pada tahun 2016 kendaraan di seluruh Indonesia mencapai angka 124.348.224 juta unit. Hal ini berdampak pada penyebaran polusi yang tidak sehat. Bukan hanya berasalah dari asap kendaraan tetapi juga asap-asap yang diproduksi oleh pabrik-pabrik. Pencemaran polusi disebabkan oleh adanya zat energi atau komponen lain yang menyebar lewat udara. Hal ini disebabkan oleh gas yang dikeluarkan oleh kendaraan. Pencemaran udara ini dapat menyebabkan manusia dan makhluk hidup lainnya akan terserang berbagai penyakit. Seperti penyakit paru-paru, meningkatkan potensi untuk terkena kanker kulit, mata, dan katarak.

Terhindar Dari Berbagai Penyakit

Dengan menjaga kesehatan lingkungan berarti sama saja dengan memproteksi diri sendiri dari banyak penyakit yang akan menyerang sistem imun tubuh. Semua berasal dari lingkungan dan gaya hidup yang sehat. Untuk menjaga lingkungan bisa dimulai dengan lingkungan rumah Anda. Mulailah dengan membersihkan sampah-sampah yang menumpuk, menutup galon yang berisi air agar tidak menjadi tempat bertelur nyamuk, dan mulailah membedakan sampah berdasarkan jenisnya.

Lingkungan Menjadi Lebih Sejuk

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan lingkungan. Salah satunya dengan menjaga keasrian lingkungan bisa dengan menanam tanaman di halaman rumah. Menggunakan tanaman sangat cocok bagi lingkungan agar lebih sejuk. Ada beberapa manfaat menanam tanaman untuk lingkungan, antara lain sebagai pendingin, tanaman bisa menghasilkan oksigen saat proses fotosintesis yang dapat membuat udara menjadi sejuk, tanaman juga berfungsi sebaga cadangan air jadi ketika musim kemarau tidak akan dilanda kekeringan, tanaman juga dapat digunakan sebagai pelindung rumah.

Sangat penting untuk merawat kesehatan lingkungan karena banyak manfaat yang diberikan. Bisa cek info selanjutnya pada  artikel berikut.

Yuk! Jaga Kebersihan Diri Sendiri Dengan Cara Ini

Hal-hal kecil yang Anda lakukan seperti mencuci tangan sebelum makan, mencuci gigi sebelum tidur atau memotong kuku adalah hal-hal yang membantu Anda untuk melindungi diri sendiri dari kuman juga bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Kegiatan tersebut memang terlihat sepele tapi sangat bermanfaat bagi Anda. Anda harus tahu menjaga kebersihan diri sendiri agar tidak gampang sakit. Ada beberapa hal yang bisa membantu, simak informasinya di bawah ini. 

Mandi Setiap Hari

Mungkin untuk di negara yang mempunyai 4 musim, mandi setiap hari bukanlah hal yang wajib dilakukan tetapi berbeda dengan di Indonesia yang merupakan negara tropis. Tubuh penduduk Indonesia cenderung lebih gampang berminyak dan lembab yang bisa menyebabkan biang keringat dan jamur. Oleh karena itu mandi sehari sekali sangat dianjurkan bagi masyarakat Indonesia sebagai bentuk kebersihan diri.

Merawat Kuku

Kuku bisa menjadi sarang kuman jika tidak dibersihkan atau dipotong jika sudah panjang. Kuman dan bakteri akan menumpuk di dalam kuku dan bisa menyebabkan infeksi penyakit. Karena jika mempunyai kuku yang panjang untuk dijaga kebersihannya dengan cara mencuci sela-sela kuku dengan air dan sabun sampai bersih, tidak merobek dan menggigit kuku karena akan membuat kuku menjadi terlihat jelek dan bahaya jika potongan kuku termakan, jika kuku terasa sudah terlalu panjang potonglah dengan menggunakan gunting kuku yang bersih. Cara ini bisa merawat kebersihan diri dari bahaya penyakit.

Sikat Gigi Saat Pagi dan Malam Hari

Kebanyakan orang Indonesia hanya menyikat giginya saat pagi hari saja sebelum beraktivitas. Masih banyak yang melupakan sikat gigi saat malam hari sebelum tidur. Padahal ketika tidur itulah kuman dan bakteri sisa makanan yang masih ada pada gigi beraksi dan bisa membuat gigi terasa sakit dan bahkan bolong-bolong. Untuk menjaga kebersihan diri, mulailah membiasakan menggosok gigi saat malam hari sebelum tidur agar gigi tetap sehat terjaga.

Di atas beberapa cara untuk melakukan kebersihan diri. Memang sudah menjadi kewajiban untuk tahu dan mempraktekannya agar tubuh selalu terjaga dan sehat selalu. Selanjutnya bisa baca di artikel ini.

Yuk, Jaga Kebersihan Sekolah Dengan Cara Ini

Masih banyak sekali orang-orang yang belum sadar akan betapa pentingnya kebersihan. Padahal kebersihan masuk kedalam mata pelajaran di sekolah. Sudah seharusnya yang kita sadar betapa pentingnya kebersihan. Jika dipikir-pikir, mungkin sebabnya adalah karena yang dipelajari hanyalah teori tentang kebersihan saja. Jarang sekali praktik tentang kebersihan saat sekolah. Sudah seharusnya para murid diajari untuk merawat kebersihan terutama kebersihan sekolah yang mana merupakan rumah kedua bagi murid-murid.Yuk, simak di bawah ini bagaimana cara menjaga kebersihan sekolah!

Menjaga Kebersihan Toilet

Toilet merupakan salah satu tempat terpenting di sekolah. Ada ratusan murid yang memakai toilet tersebut. Yang mana kebersihan toilet harus selalu dijaga. Akan tetapi, sangat disayangkan karena banyak sekolah-sekolah yang toiletnya tidak memumpuni. Selain itu, banyak juga siswa dan siswi yang enggan menjaga dan merawat kebersihan toilet sekolah. Akibatnya banyak sekali toilet-toilet  yang bau dan menyimpan banyak bakteri karena tidak digunakan dengan baik dan juga tidak dijaga dengan baik. Sudah seharusnya murid-murid dan pihak sekolah menjaga kebersihan sekolah dengan cara menggunakan toilet dengan semestinya agar tidak bau dan menimbum bakteri kotor.

Kebersihan Kelas

Dalam satu kelas biasanya diisi sebanyak 30-40 murid. Karena banyaknya jumlah murid tersebut, bersihnya kelas tergantung bagaimana cara murid-murid menjaganya. Memang banyak sekolah yang sudah menerapkan sistem piket kebersihan sesudah atau sebelum masuk kelas tetapi bukan menjadi jaminan kelas akan selalu bersih. Untuk mengatisipasinya bisa gunakan sistem denda bagi murid yang membuang sampah secara sembarangan agar jera dan tidak lagi mengulanginya. Hal ini dilakukan guna untuk kebersihan sekolah terutama kelas.

Tempat Pembuangan Sampah

Untuk beberapa sekolah, tempat pembuangan sampahnya masih belum mempuni. Sebaiknya adakan tong sampah pada setiap sudut kelas, luar kelas, toilet, beberapa titik berkumpul para siswa, dan juga kantin agar siswa dan siswi tidak membuang sampah sembarangan di sekolah. Hal ini mencegah terjadinya pembuangan sampah sembarangan dan penumpukan sampah yang bisa menyebabkan penyakit dan juga agar para murid lebih disiplin untuk tentang kebersihan sekolah agar lingkungan sekolah terjaga kebersihan dan keasriannya.

Cara Praktis Menjaga Kebersihan Diri

Yakin selama ini kamu sudah menjaga kebersihan diri? Kebersihan atau personal hygiene termasuk hal penting yang harus kita jaga. Menjaga kebersihan dan kesehatan dilakukan untuk memperoleh kesejahteraan fisik dan psikis yang optimal pada diri seseorang. Alasan lain pentingnya kebersihan diri antara lain, alasan sosial saat berinteraksi dengan orang lain, alasan kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit dan alasan psikologis untuk dapat meningkatkan rasa percaya diri. Jika kamu merasa sudah menjadi orang yang cukup bersih, pastikan kamu telah menjaga diri dengan beberapa cara praktis yang mudah dilakukan seperti berikut. Yuk, cek di bawah untuk info lebih lanjut!

Cuci Tangan Pakai Sabun

Air saja tidak cukup untuk membersihkan tangan dari berbagai kuman dan bakteri yang menempel. Cuci tangan pakai sabun adalah hal termudah yang dapat kita lakukan dalam menjaga kebersihan diri serta kesehatan kita. Pastikan mencuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, sesudah menyentuh binatang, membuang sampah dan aktivitas yang bersentuhan dengan tangan. Banyak infeksi dan penyakit yang terjadi karena tangan kotor, misalnya saat kita makan namun dengan tangan yang kotor. Hal itu sama saja kita memasukkan bakteri ke dalam tubuh kita.

Jaga Kebersihan Pakaian

Pakaian yang kita kenakan seharusnya dapat melindungi kulit dan tubuh kita dari kotoran, kuman dan bakteri. Namun sebaliknya, pakaian yang tidak dijaga kebersihannya justru bisa menjadi sarang kuman dan penyakit. Itu sebabnya pakaian yang sudah kotor perlu langsung dicuci menggunakan deterjen dan dijemur dibawah sinar matahari sampai kering untuk membunuh beberapa kuman penyakit. Menjaga kebersihan pakaian adalah salah satu cara menjaga diri dari penyakit.

Sikat Gigi Pagi dan Malam Hari

Selain untuk membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi, sikat gigi perlu dilakukan secara rutin untuk menghilangkan kuman penyebab bau mulut dan plak pada gigi. Sikat gigi yang dianjurkan setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi hari setelah bangun tidur atau sesudah makan dan malam hari sebelum tidur karena bakteri perusak gigi lebih aktif pada malam hari. Disarankan juga untuk menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluorida dan mengganti sikat setiap tiga bulan sekali. Menyikat gigi adalah cara menjaga kebersihan.

Sangat penting untuk menjaga kebersihan karena dapat terhindar dari berbagai penyakit yang ada.  Yuk, jaga diri dan lingungan mulai dari sekarang!

Inilah 3 Masalah Sampah yang Tidak Ada Habisnya

Sampah menjadi masalah yang saat ini masih belum terselesaikan di Indonesia. Dari tahun ke tahun produksi sampah Indonesia selalu meningkat. Dengan meningkatnya produksi tersebut, akan ada banyak masalah yang ditimbulkan. Padahal berbagai cara sudah diusahakan untuk mengatasi produksi sampah. Ada berbagai faktor yang menyebabkan Indonesia masih mengalami masalah sampah sampai saat ini. Berikut faktor-faktor tersebut.

Masih Kurangnya Kesadaran untuk Membuang Sampah Pada Tempatnya

Yang satu ini menjadi hal yang susah diterapkan pada masyarakat Indonesia. Padahal sudah banyak tempat sampah disediakan baik di jalan-jalan atau di tempat umum mana pun. Padahal dampaknya sangat besar dan bahkan sudah sering dirasakan. Seperti banjir, pencemaran lingkungan dan banyaknya penyakit yang diakibatkan. Kebanyakan masyarkat lebih memilih membuangnya di sungai atau jalanan. Hal itu sangatlah memprihatinkan melihat tidak adanya yang peduli tentang masalah sampah di Indonesia.

Masih Minimnya Pengetahuan Tentang Jenis dan Cara Pembuangan Sampah yang Benar

Jika di luar negeri masyarakatnya sudah mengerti dan tahu cara memilah sampah sesuai jenisnya, berbeda dengan di sini. Orang-orang kadang masih suka bingung saat hendak membuang sampah pada tempatnya. Padahal sudah banyak tempat sampah tersedia di jalan-jalan dengan petunjuk yang jelas. Ada 3 jenis tempat sampah yang umum ditemui. Yaitu yang berwarna merah (Bahan, Berbahaya, Beracun), kuning (Non organik), dan hijau (Organik). Karena ketidaktahuan ini lah yang membuat orang akhirnya malas membuang sesuai jenisnya dan malah membuat masalah sampah tidak kembali terselesaikan. Hal ini membuat sampai jadi lebih susah untuk terurai.

Ketidaktepatan Pembuangan Sampah Sejak dari Sumbernya

Tidak berbeda dari yang diatas tadi namun sekarang masalah sampah berasal dari sampah industri rumahan. Di Jepang, ketika hendak membuang sampah rumah sudah dipisahkan dulu sejak awal sesuai jenis-jenisnya dan langsung membuangnya pada tempat yang sudah ditetapkan jadi tidak ada penumpukan sampah yang berbeda-beda yang menyebabkan susah mengurainya sampah. Sedangkan di sini hal ini masih belum diterapkan dengan baik. Antara limbah cari dan limbah padat masih disatukan yang akhirnya ketika sampai di TPA membuat sampah-sampah tersebut tidak dipisahkan dan dibiarkan menumpuk begitu saja meninggalkan masalah sampah kembali.  

Di atas adalah beberapa faktor yang masalah sampah di Indonesia. Sudah seharusnya kita menjadi kebersihan lingkungan agar tetap bersih dah sehat. Untuk selanjutnya bisa lihat link berikut.

Fungsi Warna Tempat Sampah yang Harus Anda Ketahui

Masalah lingkungan masih menjadi masalah yang Indonesia hadapi. Dalam sehari, Indonesia mampu memproduksi 65 juta ton sampah. Belum ditambah sampah-sampah yang berserakan di jalan. Hal ini membuktikan bahwa masih kurangnya perhatian masyarakat akan kebersihan. Angka ini terus meningkat per tahunnya, sedangkan di Indonesia sendiri kesadaran akan membuang sampah pada tempatnya dan membeda-bedakan sampah sesuai jenisnya masihlah minim. Padahal sudah banyak tempat samah yang di taruh di sepinggir jalan. Dampak negatifnya sudah sangat terasa, antara lain banjir, bau tidak sedap dan penyakit. Hal ini harus dikurangi dengan mengedukasi masyarakat membedakan caranya membuang sampah berdasarkan jenisnya. Simak di bawah ini secara lebih lengkap.

Warna Hijau

Tempat sampah ini selalu berjejeran dengan warna merah dan kuning. Apa bedanya? Jika Anda ingin membuang sampah ke dalamnya, pastikan yang ada buang adalah sampah organik. Apa itu sampah organik? Dan apa saja jenisnya? sampah semacam ini adalah sampah yang mengalami pelapukan dan pada akhirnya bisa dijadikan pupuk kompos. Sampah ini terbuat dari sampah sisa makanan, contohnya buah-buahan, nasi, dan sayur.

Warna Kuning

Yang satu ini kebalikan dari yang diatas. Tempat sampah semacam ini diperuntukan untuk sampah-sampah yang tidak bisa terurai atau membusuk dan butuh waktu lama untuk diuraikan. Antara lain ada plastik, kain, bola lampu, spidol, pulpen, karet, kaleng, alumunium, besi,dll. Semua yang termasuk ke dalam sampah ini adalah bahan-bahan yang tidak ramah bagi lingkungan.

Warna Merah

Tempah sampah yang ini ditujukan untuk bahan-bahan yang berbahaya dan harus dipisahkan dengan bahan-bahan yang lain karena beracun. Antara lain ada obat nyamuk, kaca, beling, pembasmi serangga, wadah deterjen, dan lain-lain yang beracun. Tong sampah satu ini sengaja diciptakan untuk melindungi kesehatan makhluk hidup agar tidak terkena bahaya yang diakibatkan.

Beberapa yang diatas adalah informasi untuk tetap dan lebih waspada dalam menjaga lingkungan sekitar. Untuk lebih lanjut bisa cek di sini.

Alat Kebersihan Masa Kini yang Wajib Anda Punya

Di zaman modern saat ini, banyak alat-alat yang diciptakan untuk mempermudah manusia. Diantaranya ada alat kebersihan untuk membantu manusia dalam pekerjaan rumah. Sebenarnya bisa juga bukan untuk pekerjaan rumah belaka. Seperti untuk membersihkan kantor atau gedung-gedung yang membutuhkan alat khusus untuk membersihkan keseluruhan gedung secara maksimal. Berikut alat-alat tersebut.

Vacum Cleaner

Pertama ada alat kebersihan penyedot debu. Alat yang satu ini sangat membantu dalam membersihkan debu-debu dan kotoran yang ada. Bisa juga membersihkan bau yang tidak sedap. Alat seperti ini memang belum terlalu populer di Indonesia karena mayoritas penduduk Indonesia masih menggunakan sapu untuk menghilangkan kotoran di lantai. Padahal jika menggunakan vacum cleaner, kotoran-kotoran yang ada pada lantai atau karpet akan lebih terangkat dan akan lebih bersih hasilnya jika dibandingkan dengan sapu.

Mesin Pencuci Piring

Dengan kemajuan teknologi yang sudah pesat, mungkin alat ini sudah tidak asing lagi tetapi alat kebersihan satu ini bisa dibilang masih sangat jarang yang punya di Indonesia. Mayoritas orang Indonesia masih mencuci piringnya secara manual. Padahal penggunaan dari mesin ini sangat membantu pekerjaan lho. Bukan hanya membantu untuk membersihkan piring, alat ini juga membantu untuk mengeringkan piring secara cepat. Jadi, Anda jadi tidak repot-repot.

Mesin Cuci

Kalau yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi. Hampir semua rumah di Indonesia pasti punya alat kebersihan ini. Sudah menjadi kewajiban juga untuk mempunyainya. Sangat membantu dalam mencuci baju, apalagi jika jumlah baju yang dicuci sangatlah banyak. Anda tidak ]usah terlalu repot untuk menggosok berulang kali agar baju jadi bersih. Selain itu, mesin ini juga dilengkapi dengan pengering. Anda tidak perlu khawatir baju yang dicuci susah dan lama saat hendak dikeringkan. Anda jadi tidak perlu waktu lama untuk mengeringkan baju jadinya.

Alat Pemotong Rumput

Anda wajib punya  alat kebersihan seperti ini jika halaman rumah ditanami banyak rumput-rumput liar yang susah untuk dipotong. Dengan menggunakan pemotong rumput akan meminimalisir waktu dan tenaga saat memotong karena biasanya butuh waktu dan tenaga yang terkuras saat membersihkan rumput liar.

Tadi adalah alat kebersihan yang wajib Anda punya jika ingin rumah terlihat lebih rapi dan bersih. Untuk selanjutnya bisa cek artikel berikut!

Cara Diet yang Benar Bagi Tubuh

cara dietBanyak orang diet secara ekstrem untuk menurunkan berat badanya secara cepat dan agar mempunyai bentuk tubuh ideal. Bagi wanita, mereka berlomba-lomba berdiet dengan tidak memakan makanan yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh untuk mempunyai perut rata dan parah yang ramping tapi ada juga orang yang sedang diet untuk kesehatan. Banyak yang masih belum mgerti makna dari diet sendiri. Sebenarnya diet sendiri adalah mengatur pola makan dan bukan mengurangi asupan makanan. Karena tubuh manusia tetap membutuhkan nutrisi agar tetap bisa beraktfitas. Kalian bisa melihat menu makanan sehat disini untuk diet. Ada beberapa cara diet sehat yang bisa kalian lakukan, simak yuk dibawah ini!

Hindari makanan berlemak

Kebanyakan makanan Indonesia mengandung lemak yang banyak karena selalu dimasak dengan digoreng. Padahal itu sangat tidak baik untuk kesehatan, akan ada banyak penyakit yang datang jika terlalu sering mengkonsumsi makanan dengan tingkat lemak yang tinggi. Hindari gorengan dan janganlah memasak ikan dan ayam dengan cara digoreng. Masaklah ikan dan ayam dengan cara direbus atau dipepes, bisa juga dengan dipanggang. Selama tidak mengandung minyak masih bebas untuk dimakan. Begtu cara diet baik dan benar yang harus dilakukan.

Lebih banyak konsumsi buah dan sayur

Pada sayur dan buah banyak mengandung banyak nutrisi, serat, vitamin dan mengandung kadar lemak dan kalori yang lebih rendah. Cara diet dengan mengkonsumi sayur dan buah dapat mengurangi dan mejaga agar berat badan tetap stabil. Sayuran dan buah juga dapat membuat tubuh menjadi tahan lapar lebih lama dan lebih cepat kenyang. Konsumsilah buah dan sayur pada pagi dan siang hari, untuk pagi hari kamu bisa konsumsi buah pisang atau berry yang dicampur dengan oat meal. Bisa juga buah dijadikan sebagai penganti cemilan-cemilan yang tidak sehat. Untuk sayur, kamu bisa membuatnya menjadi salad lho. Campurkan beberapa sayuran segar dengan cuka apel atau mayones sebagai penambah rasa. Makanlah sayur terutama saat sore agar tidak makan malam.

Menentukan makanan sesuai dengan kebutuhan

Banyak orang beranggapan bahwa selama diet masih boleh saja makan makanan apa pun asalkan masih sehat tapi yang harus digaris bawahi adalah tidak semua makanan tepat untuk kebutuhan kita dan tidak semua makanan dimasak dengan cara yang tepat. Cara diet yang tepat adalah dengan mengetahui makanan apa yang dibutuhkan tubuh. Karean tujuan dari cara diet ini untuk menghindari terjadinya obesitas, maka cobalah konsumsi makanan tinggi serat seperti brokoli, kacang-kacangan, ikan, dan telur sebagai menu utama dalam melakukan diet.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Ampuh

menurunkan berat badanBanyak orang menginginkan tubuh yang ideal supaya terlihat lebih menarik. Akan tetapi, menurunkan bobot badan bukan hanya sekedar agar terlihat menarik. Bobyang berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan. Banyak penyakit yang mudah menyerang tubuh jika badan tidak dijaga. Bagi penderita obesitas, rentan sekali untuk mereka terserang penyakit jantung dan gula yang bisa mengancam nyawa. Karena itu, diet juga bukan hanya soal mencapai bentuk tubuh ideal tetapi juga untuk mempunyai tubuh yang sehat. Bagi kalian yang ingin mempunyai tubuh yang sehat berikut cara menurunkan berat badan!

Menentukan target yang ingin dicapai

Ketika ingin melakukan penurunan berat tubuh, kamu harus tahu dulu berapa bobot yang mau kamu capai. Sesuaikan dengann tinggimu juga, jangan sampai kamu malah kelewat kurus. Dalam satu minggu atau satu bulan, kamu juga bisa menentukan target berapa yang berat yang harus turun. Misal, dalam seminggu kamu ingin bobotmu turun 1-2 kg. Jangan berlebihan dalam menentukan target karena tidak semua orang bisa menghilangkan lemak tubuh dengan cepat dan mudah. Menurunkan berat badan dengan baik adalah menggunakan cara seperti ini agar dietmu terkontrol.

Aktif bergerak

Bukan hanya soal mengurangi atau menjaga pola makan lho, menurunkan bobot tubuh juga berarti kamu harus lebih aktif dalam menggerakan tubuhmu. Dengan menggerakan tubuh, lemak dan kalori yang ada pada tubuh bisa terbakar. Jika kamu tak sempat ke gym, kamu bisa berolahraga di rumah kok. Lakukan sit up dan push up selama 30 menit seharinya atau kamu juga bisa berolahraga dengan berjalan kaki atau naik sepeda ke kantor atau tempat kuliah. Menurunkan berat badan dengan cara ini sama sekali ga keluar biaya dan efektif banget.

Minumlah jeruk nipis

Cara menurunkan bobot badan satu ini memang terdengar sangat aneh tapi percaya deh, dengan meminumnya setiap hari sehabis makan bisa membantu mengurangi bobot tubuhmu. Ada begitu banyak manfaat yang terkandung dalam jeruk nipis. Buah satu ini kaya akan vitamin C yang membantu menyerap kalsium dalam sel-sel lemak dapat mengurangi bobotmu. Cara mengkonsumsinya adalah campurkan 1 jerus nipis dengan segelas air hangat. Kamu boleh tambahkan madu kalau rasanya terlalu asam.