Yuk! Jaga Kebersihan Diri Sendiri Dengan Cara Ini

Hal-hal kecil yang Anda lakukan seperti mencuci tangan sebelum makan, mencuci gigi sebelum tidur atau memotong kuku adalah hal-hal yang membantu Anda untuk melindungi diri sendiri dari kuman juga bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Kegiatan tersebut memang terlihat sepele tapi sangat bermanfaat bagi Anda. Anda harus tahu menjaga kebersihan diri sendiri agar tidak gampang sakit. Ada beberapa hal yang bisa membantu, simak informasinya di bawah ini. 

Mandi Setiap Hari

Mungkin untuk di negara yang mempunyai 4 musim, mandi setiap hari bukanlah hal yang wajib dilakukan tetapi berbeda dengan di Indonesia yang merupakan negara tropis. Tubuh penduduk Indonesia cenderung lebih gampang berminyak dan lembab yang bisa menyebabkan biang keringat dan jamur. Oleh karena itu mandi sehari sekali sangat dianjurkan bagi masyarakat Indonesia sebagai bentuk kebersihan diri.

Merawat Kuku

Kuku bisa menjadi sarang kuman jika tidak dibersihkan atau dipotong jika sudah panjang. Kuman dan bakteri akan menumpuk di dalam kuku dan bisa menyebabkan infeksi penyakit. Karena jika mempunyai kuku yang panjang untuk dijaga kebersihannya dengan cara mencuci sela-sela kuku dengan air dan sabun sampai bersih, tidak merobek dan menggigit kuku karena akan membuat kuku menjadi terlihat jelek dan bahaya jika potongan kuku termakan, jika kuku terasa sudah terlalu panjang potonglah dengan menggunakan gunting kuku yang bersih. Cara ini bisa merawat kebersihan diri dari bahaya penyakit.

Sikat Gigi Saat Pagi dan Malam Hari

Kebanyakan orang Indonesia hanya menyikat giginya saat pagi hari saja sebelum beraktivitas. Masih banyak yang melupakan sikat gigi saat malam hari sebelum tidur. Padahal ketika tidur itulah kuman dan bakteri sisa makanan yang masih ada pada gigi beraksi dan bisa membuat gigi terasa sakit dan bahkan bolong-bolong. Untuk menjaga kebersihan diri, mulailah membiasakan menggosok gigi saat malam hari sebelum tidur agar gigi tetap sehat terjaga.

Di atas beberapa cara untuk melakukan kebersihan diri. Memang sudah menjadi kewajiban untuk tahu dan mempraktekannya agar tubuh selalu terjaga dan sehat selalu. Selanjutnya bisa baca di artikel ini.

Cara Praktis Menjaga Kebersihan Diri

Yakin selama ini kamu sudah menjaga kebersihan diri? Kebersihan atau personal hygiene termasuk hal penting yang harus kita jaga. Menjaga kebersihan dan kesehatan dilakukan untuk memperoleh kesejahteraan fisik dan psikis yang optimal pada diri seseorang. Alasan lain pentingnya kebersihan diri antara lain, alasan sosial saat berinteraksi dengan orang lain, alasan kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit dan alasan psikologis untuk dapat meningkatkan rasa percaya diri. Jika kamu merasa sudah menjadi orang yang cukup bersih, pastikan kamu telah menjaga diri dengan beberapa cara praktis yang mudah dilakukan seperti berikut. Yuk, cek di bawah untuk info lebih lanjut!

Cuci Tangan Pakai Sabun

Air saja tidak cukup untuk membersihkan tangan dari berbagai kuman dan bakteri yang menempel. Cuci tangan pakai sabun adalah hal termudah yang dapat kita lakukan dalam menjaga kebersihan diri serta kesehatan kita. Pastikan mencuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, sesudah menyentuh binatang, membuang sampah dan aktivitas yang bersentuhan dengan tangan. Banyak infeksi dan penyakit yang terjadi karena tangan kotor, misalnya saat kita makan namun dengan tangan yang kotor. Hal itu sama saja kita memasukkan bakteri ke dalam tubuh kita.

Jaga Kebersihan Pakaian

Pakaian yang kita kenakan seharusnya dapat melindungi kulit dan tubuh kita dari kotoran, kuman dan bakteri. Namun sebaliknya, pakaian yang tidak dijaga kebersihannya justru bisa menjadi sarang kuman dan penyakit. Itu sebabnya pakaian yang sudah kotor perlu langsung dicuci menggunakan deterjen dan dijemur dibawah sinar matahari sampai kering untuk membunuh beberapa kuman penyakit. Menjaga kebersihan pakaian adalah salah satu cara menjaga diri dari penyakit.

Sikat Gigi Pagi dan Malam Hari

Selain untuk membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi, sikat gigi perlu dilakukan secara rutin untuk menghilangkan kuman penyebab bau mulut dan plak pada gigi. Sikat gigi yang dianjurkan setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi hari setelah bangun tidur atau sesudah makan dan malam hari sebelum tidur karena bakteri perusak gigi lebih aktif pada malam hari. Disarankan juga untuk menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluorida dan mengganti sikat setiap tiga bulan sekali. Menyikat gigi adalah cara menjaga kebersihan.

Sangat penting untuk menjaga kebersihan karena dapat terhindar dari berbagai penyakit yang ada.  Yuk, jaga diri dan lingungan mulai dari sekarang!