Cara Aman Turunkan Berat Badan dengan Diet Sehat

makanan dietAda banyak macam diet yang ditawarkan. Seperti diet OCD, diet herbal, atau dengan cara instan yaitu diet dengan menggunakan obat-obatan. Ada banyak aspek yang harus kamu perhatikan jika ingin diet. Kamu tidak boleh sembarangan melakukannya, bisa cek artikel ini untuk info lebih lanjut.. Memang perut rata dan paha kecil adalah idaman semua wanita tetapi tidak bisa melakukannya sembarang diet juga terutama dengan menggunakan obat-obatan yang mempunyai efek buruk pada tubuh kita. Sebenarnya masih banyak kok cara diet yang bisa dilakukan dan sangat sehat untuk tubuh. Simak beberapa cara diet sehat di bawah ini!

Jangan pernah tinggalkan sarapan

Kebanyakan dari para wanita yang sedang diet sengaja meninggalkan sarapan. Padahal sarapan sangat diperlukan bagi tubuh lho. Jangan karena sedang berdiet berarti mengurangi porsi makan. Diet dalam artian sebenarnya adalah mengatur pola makan bukan mengurangi makan. Makanlah setiap pagi dengan menu sehat seperti telur rebus, brokoli dan wortel rebus, bisa juga dengan oat meal sebagai pengganti nasi. Manfaat sarapan antara lain menambah nutrsi dan meningkatkan energi tubuh, mengaja konsetrasi dan menurunkan berat badan. Lakukanlah diet sehat dengan makan sarapan setiap pagi.

Perhatikan asupan yang masuk kedalam tubuh

Saat diet, kamu masih boleh kok makan sebanyak apa pun. Asal makanan yag masuk kedalam tubuhmu adalah makanan sehat dan baik untuk kesehatan. Jauhi makanan berminyak seperti goreng-gorengan. Sebisa mungkin makan makanan rebus. seperti telur rebus atau ikan yang dibakar atau dikukus menjadi pilihan terbaik ketika melakukan diet. Kenapa harus makanan rebus? Karena kandungann gizinya tidak akan hilang walau sudah direbus. Berbeda dengan makanan goreng, makanan yang digoreng kebanyakan kandungan nutrisi, gizi, dan proteinnya akan menghilang saat direbus. Minyak saat menggoreng juga bisa menyebabkan lemak yang bertumpuk. Makanlah makanan baik untuk tubuh sebagai diet sehat.

Konsumsi air putih secukupnya

Air dibutuhkan untuk memenuhi asupan ion dalam tubuh manusia. Bukan hanya untuk menghilangkan dahaga saja, air juga berguna untuk mendetoks zat-zat berbahaya pada tubuh. Meminum air secukupnya dapat membantu mengurangi berat badan juga lho. Jangan meminum minuman bersoda atau minuman yang mengandung kandungan gula yang tinggi. Gantilah semua itu hanya dengan air mineral. Air juga dapat memperlancar pencernaan jadi bisa mengatur berat badanmu. Air putih memang diet sehat bagi tubuh.

Tips Diet yang Wajib Kamu Lakukan

tips dietSudah melakukan berbagai macam cara untuk mengurangi berat badan? Tapi kok beratnya ga turun-turun ya? Hmm, mungkin ada yang salah dengan cara kamu berdiet. Ada banyak cara untuk berdiet. Dari yang mudah dilakukan sampai sulit. Inget loh, dalam menurunkan berat badan kamu harus disiplin termasuk dalam menjaga menu makan. Jangan karena kamu mengkonsumsi obat diet jadinya kamu bisa makan apa saja. Padahal kebanyakan obat tersebut hanya membantu untuk membantu mengurangi saja lho, sisanya bagaimana cara kamu dalam melakukan diet. Ada beberapa tips diet yang wajib kamu coba jika ingin berat badan turun dengan cepat. Yuk, simak di bawah ini.

Jangan minum minuman bersoda

Duh, siapa si yang ga suka minuman bersoda? Semua orang pastinya suka banget tapi bagi kamu yang sedang berdiet sebaiknya hindari minuman yang satu ini. Ada banyak hal negatif yang bisa kamu dapat di tubuhmu jika kamu sering minum minuman bersoda. Minuman ini banyak mengandung gula dan itu bisa membuat kamu terkena obesitas. Bukannya turun, berat badanmu bisa-bisa melonjak tinggi. Selain itu, minuman ini juga bisa membuat kamu terkena osteoporosis dan diabetes. Tips diet ini harus banget kamu lakuin.

Lebih banyak konsumsi sayur dan buah-buahan

Sayur dan buah-buahan memang sangat sehat buat tubuh kamu. Saat sedang diet sebaiknya selalu tambahkan sayuran dalam menu makanan yang kamu santap. Untuk buah-buah, konsumsilah saat pagi dan siang hari. Makanlah buah dan sayur yang mengandung banyak serat agar kamu cepat merasa kenyang. Tips diet yang ini cocok deh buat kamu yang memang pecinta sayur mayur dan buah.

Jangan makan camilan

Say “no” to camilan. Duh, yang satu ini emang salah satu faktor yang bikin gendut. Ada banyak kalori dan lemak yang tergantung dalam camilan. Jika kamu memakan camilan seperti snacks 5 bungkus setiap harinya dan setiap snacks mengandung kalori dan gula dengan persentase yang tinggi. Maka, sama saja kamu sedang menabung lemak pada tubuhmu. Makanlah makanan sehat, gantilah dengan buah sebagai camilah agar dietmu berjalan lancar. Tips diet ini ga boleh dilewatin sama kamu.

Jangan makan malam hari

Masih banyak banget orang yang makan pada malam hari. Padahal itu dilarang lho dalm dunia kedokteran. Apalagi jika kamu makan saat hendak tidur, itu bisa menyebabkan penyakit. Kok bisa? Karena makanan yang kamu makan sesaat sebelum tidur tidak akan terurai dan menjadikannya lemak yang menimbun. Tips diet satu ini wajib kamu praktekin.